Być może każdy z nas potrzebuje zatrzymać się na chwilę i odpocząć w spokoju. Wiele osób zaczyna od jogi. Ale joga wcale nie musi być skomplikowanym ćwiczeniem.
Nie musisz nawet wychodzić z domu! Kolejnym plusem jest to, że ten rodzaj jogi możesz ćwiczyć wszędzie – w pracy, w autobusie, w kolejce na poczcie, oglądając film czy spotykając się z przyjaciółmi.
Często mówi się, że zdrowie człowieka jest w jego rękach. W tym przypadku ma to zastosowanie dosłownie.
Mudra joga to gesty palców i dłoni. Zgodnie z tradycją ten rodzaj jogi stymuluje przepływ energii w ciele, a także w różnych obszarach mózgu. Usiądź, zrelaksuj się i odłóż palce.
Mudra to słowo wywodzące się z Ajurwedy i jest ćwiczeniem znanym w medycynie indyjskiej. Samo słowo Ajurweda oznacza wiedzę o życiu . Ajurweda została uznana za terapię leczniczą przez Światową Organizację Zdrowia w 1979 roku. Ta informacja przekona wszystkich sceptyków.
Dziś pokażemy Ci 5 podstawowych ćwiczeń, które dodadzą Ci energii, witalności i pomogą w codziennych problemach zdrowotnych.
Każde z tych szybkich i łatwych ćwiczeń powinno być wykonywane codziennie przez co najmniej 1 minutę.
Gyan Mudra – Mudra Mądrości
Już sama nazwa wskazuje, że jest to ćwiczenie zwiększające naszą zdolność uczenia się, poprawiające pamięć i koncentrację. Mudry tej używa się podczas medytacji.
aya Mudra – Mudra Wiatru
Mudra ta oczyszcza także żołądek z nadmiaru powietrza i może być zbawienna dla osób cierpiących na choroby przewlekłe – m.in. Reumatoidalne zapalenie stawów, choroba Parkinsona, porażenie odcinka szyjnego kręgosłupa lub rwa kulszowa (zapalenie nerwu kulszowego).
Shunya Mudra – Niebiańska Mudra
To ćwiczenie jest idealne dla osób z problemami ze słuchem, a także pomaga przy bólach uszu, szumach w uszach i problemach z uchem wewnętrznym.
Agni Mudra – Ognista Mudra
Często pod nazwą Surya Mudra – Sun Mudra. Pobudza pracę tarczycy i reguluje trawienie. Pomaga także przy problemach z wagą i uczuciu niepokoju.
Varun Mudra – Mudra Wodna
Ta prosta mudra pomaga regulować ilość płynów w organizmie i znana jest z korzystnego wpływu na skórę. Nawilża organizm i przyczynia się do jego piękna.
Większość z Was może być sceptyczna wobec tych ćwiczeń, dla mieszkańców Dalekiego Wschodu jest to codzienność.
Dlaczego więc nie spróbować?
Udostępnij ten artykuł i udostępnij go na Facebooku.
Nie zapomnij POLUBIĆ naszej strony na Facebooku, aby codziennie widzieć nowe przepisy.