Ćwiczenia i masaż stóp mogą pomóc w bólu pleców i szyi.
Na pierwszy rzut oka może się to wydawać niewinne, ale stopy trzymają całe nasze ciało i często zapominamy o jakości i wygodnych butach, które są bardzo ważne.
W przeciwnym razie cierpimy na bóle stóp i pleców.
Mamy dla Ciebie 5 prostych ćwiczeń, które wyeliminują ból.
1. Nacisk na palce
Aby rozluźnić nogi, wciśnij palce u nóg w podłogę, a następnie je puść.
2. Chodzenie na palcach
Spróbuj chodzić na palcach, najpierw do tyłu, a potem do przodu.
3. Kręcenie kostkami:
Połóż się, powoli podnieś nogi i wykonaj rotację najpierw raz, a potem drugą nogą.
4. Ćwicz gumę
Zawieś gumkę na stopie i pociągnij ją do siebie. Powtórz ćwiczenie na drugą nogę.
5. Podnoszenie przedmiotów
To ćwiczenie doskonale wzmacnia palce stóp. Połóż mały przedmiot, np. długopis, na podłodze i spróbuj go podnieść palcami.
Tutaj możesz obejrzeć film z ćwiczeniami:
Udostępnij ten artykuł i udostępnij go na Facebooku.
Nie zapomnij POLUBIĆ naszej strony na Facebooku, aby codziennie widzieć nowe artykuły.