Indyjska metoda leczenia bólu za pomocą dłoni – mundry gestów
Ból, zarówno psychiczny jak i fizyczny, obniżają bardzo mocno naszą jakość życia, a także pogarszają nasze zdrowie i obniżają samopoczucie. W wielu przypadkach tradycyjna medycyna i sposoby farmakologiczne działają albo tylko na początku choroby, albo wykazują tylko częściowe działanie.
Coraz bardziej popularnym sposobem walki z bólem poza lekami przeciwbólowymi z apteki jest praktykowanie jogi oraz innych zachodnich metod relaksacji i poprawy stanu umysłu.
Według zachodniej medycyny joga nie tylko wpływa na sprężystość ciała, co zwykło się myśleć o tej technice. Jest to przede wszystkim praktyka prawidłowego oddechu, medytacji i gestów, które mają na celu wyciszenie ciała i ducha oraz zwiększenie świadomości własnego ja.
Podobnie rzecz ma się ze staroindyjską techniką mundr.
Mundra gestów to technika praktykowana w Indiach. To skuteczny sposób na złagodzenie dolegliwości bólowych, a także pobudzenie różnych organów ciała oraz samego umysłu do życia i działania.
Mundry opierają się na przekonaniu, że każdy palec to jeden żywioł (czyli woda, powietrze, ziemia, ogień, przestrzeń).
Przedstawiamy 8 najbardziej popularnych mundr, które mogą być wykonywane o każdej porze dnia i nocy. Ich silne działanie energetyczne i zdrowotne pozwoli rozprawić się z najgorszym bólem.
Gyan Mundra (mundra wiedzy)
Mundra pobudza mózg, a dokładnie przysadkę mózgową, co sprawia, ze pomaga zwiększyć koncentrację, poprawia pamięć i przynosi ulgę w bezsenności. Jest także skuteczna w zwalczaniu braku chęci do działania. Mundra wzmaga kreatywne oraz pozytywne myślenie.
Wykonanie: złącz czubek kciuka i palca wskazującego tej samej ręki. Pozostałe palce wyprostuj lub lekko zegnij, tak aby było Ci wygodnie utrzymać pozycję mundry.
Vayu Mundra (mundra powietrza)
Ta mundra zalecana jest osobom cierpiącym z powodu bólów kręgosłupa, zapalenia stawów oraz innych przewlekłych chorób, np. Parkinsona. Mundra pozwala na pozbycie się powietrza z żołądka, a także zmniejsza niepokój.
Wykonanie: zegnij palec wskazujący i przyłóż do niego zgięty kciuk, aby poczuć leki nacisk. Resztę palców złącz i mocno wyprostuj.
Shunya Mundra (mundra pustki)
To mundra dla osób z problemami ze słuchem oraz cierpiących na ból uszu. Wykonuje się ją do momentu ustąpienia objawów. Wykonanie: zegnij środkowy palec, dociśnij go zgiętym kciukiem. Pozostałe palce wyprostuj i rozciągnij.
Prana Mundra (mundra życia)
Mundra idealna dla osób obolałych, zmęczonych, wzmacniająca mięśnie i wzrok oraz pomagająca w walce z bezsennością. Mundra przywraca również energię w ciele.
Wykonanie: zegnij mały i serdeczny palec. Czubkiem kciuka dotknij tych dwóch palców, pozostałe pozostają wyprostowane.
Varun Mundra (mundra wody)
Pomaga w walce z chorobami i bólem stawów, wpływa również korzystnie na skórę. Wykonanie: połącz czubki małego palca i kciuka. Wyprostuj resztę palców.
Jal-shaamak Mundra (mundra wody)
Ta mundra eliminuje nadmiar wody z organizmu. Pomoże przy nadmiernej potliwości, katarze czy łzawieniu oczu.
