Ostatnio joga jest bardzo modna i to samo! Jest doskonałym relaksem, a także doskonale wpływa na nasze zdrowie i utrzymuje ciało w dobrej kondycji.
Już jedno proste ćwiczenie dziennie sprawi, że poczujesz się lepiej!
Mówimy o pozycji Viparita karani.
Przekonaj się, dlaczego wspaniale jest odpocząć w tej pozycji.
1. Lepsze krążenie krwi
Siniaki czy żylaki są sygnałem, że nasz układ naczyniowy nie funkcjonuje prawidłowo. Dzięki temu, że opieramy nogi o ścianę, krążenie krwi wraca do normy, a nogi zyskują uczucie lekkości.
2. Szybsze trawienie
Kiedy podnosimy nogi, mięśnie brzucha są lekko napięte, co wpływa na wzmożoną pracę jelit. Ta pozycja przyspieszy metabolizm!
3. Pozbądź się bólu
W tej pozycji mięśnie dna miednicy są napięte – łagodzą bóle menstruacyjne, a także bóle stawów. Uniesienie nóg pomaga również przy skurczach.
Lepsze krążenie krwi uwalnia nas także od bólów głowy.
4. Rozciąganie
Często zapominamy, że zmęczone mięśnie trzeba rozciągać! Leżenie w takiej pozycji rozluźnia mięśnie szyi, nóg, ramion i pleców – wszystko, co nas najbardziej boli po stresującym dniu, przestaje nam przeszkadzać.
5. Zrelaksuj się
Dla dobrego samopoczucia psychicznego potrzebujemy także dużo odpoczynku! 10-15 minut z nogami w górze pomoże nam się zrelaksować.
Doskonały!
Udostępnij ten artykuł i udostępnij go na Facebooku.
Nie zapomnij POLUBIĆ naszej strony na Facebooku, aby codziennie widzieć nowe przepisy.