DODAJĄ ENERGII
Jedno jajko zawiera około 6 gramów wysokiej jakości białka i tylko 70 kalorii. Zjedz dwa jajka i pół szklanki płatków owsianych, a będziesz pełen energii przez cały dzień.
POPRAWI FUNKCJĘ WĄTROBY
Każde jajko zawiera zdrową dawkę choliny, która poprawia metabolizm, transportuje witaminy i minerały oraz poprawia pracę wątroby.
REDUKUJĄ ZŁY CHOLESTEROL
Badania wykazały, że codzienne spożywanie jaj może obniżyć poziom złego cholesterolu w organizmie i zwiększyć ilość dobrego cholesterolu. Zmniejsza to ryzyko chorób serca i udaru mózgu.
POPRAWI TWÓJ WZROK
Jajka zawierają dwa przeciwutleniacze – luteinę i zeaksantynę, które chronią oczy i zmniejszają ryzyko rozwoju chorób oczu. Dodatkowo poprawiają widzenie.
STRAĆ NADMIAR TŁUSZCZU
Jeśli zjesz dwa jajka na śniadanie, zjesz mniej w ciągu dnia – przynajmniej tak twierdzą eksperci. Wysoka zawartość białka sprawi, że będziesz syty i nie będziesz sięgał po przekąski.
WZMACNIAJĄ ZĘBY I CHRONIĄ KOŚCI
Są bogate w witaminę D, która pomaga zapobiegać rozwojowi osteoporozy.
ZMNIEJSZAJĄ RYZYKO RAKA
Cholina, która pomaga w lepszej pracy wątroby, zmniejsza ryzyko raka piersi u kobiet. Cholina występuje w żółtkach jaj.
WZMACNIAJĄ MIĘŚNIE
Są pełne białek ważnych dla szybkiej regeneracji mięśni. Po ciężkim treningu dobrze jest zjeść kilka jajek.
DLA WŁOSÓW I SKÓRY
Jajka zawierają witaminy z grupy B, które są niezbędne dla zdrowych i pięknych włosów i skóry. Nie zawierają glutenu i węglowodanów.