Ta dieta oparta na ziemniakach jest fantastyczna – dzięki niej nawet moja babcia straciła na wadze!
Jogurt niskotłuszczowy i to niedoceniane przez wszystkich warzywo są podstawą diety ziemniaczanej. Przygotuj taki środek na odchudzanie, a jego rezultaty bez wątpienia przerosną Twoje najśmielsze nadzieje. Dieta ziemniaczana pomogła wielu osobom zrzucić od trzech do pięciu kilogramów. Potrzebowali do tego tylko trzech dni.
Jak już wcześniej wspomniano, dieta ta trwa tylko trzy dni. Możesz powtórzyć ją dowolną ilość razy, jeśli interesują Cię jeszcze lepsze wyniki. Pamiętaj tylko, że dietę ziemniaczaną możesz praktykować tylko dwa razy pod rząd, a następnie powinna nastąpić kilkudniowa przerwa.
Każdy kolejny dzień jej stosowania powinien przebiegać następująco:
- Śniadanie składa się z jednego pieczonego ziemniaka bez soli i jednej szklanki jogurtu.
- Na obiad dwa ziemniaki gotowane bez soli oraz szklanka jogurtu.
- Dwie szklanki jogurtu na kolację.
Drugi dzień diety ziemniaczanej
- Jedna szklanka jogurtu na śniadanie.
- Na obiad dwa ziemniaki gotowane bez soli oraz szklanka jogurtu.
- Kolacja będzie składać się z jednego ugotowanego ziemniaka bez soli i jednej szklanki jogurtu.
Trzeci dzień diety ziemniaczanej
- Na śniadanie jeden ugotowany ziemniak bez soli.
- Obiad składa się z jednego pieczonego ziemniaka bez soli i jednej szklanki jogurtu.
- Jedna szklanka jogurtu na kolację.
Wartość odżywcza ziemniaków to sekret sukcesu tej diety. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że podawanie ziemniaków bez soli lub innych przypraw jest w rzeczywistości niezwykle dietetyczną opcją. Ze 100 gramów ziemniaków dostarczamy do naszego organizmu tylko 75 kilokalorii.
To nawet nie równa się szklance naturalnego soku pomarańczowego! Jednak jako suplement diety należy włączyć jogurt naturalny o obniżonej zawartości tłuszczu. Ten produkt spożywczy wspiera równowagę naszego układu pokarmowego.