Siemię lniane – tak zwykło nazywać się nasiona lnu. Jest to jedna z najstarszych roślin, jakie człowiek zaczął uprawiać. Bardzo dobrze się zatem złożyło, ponieważ len ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie.
Siemię lniane i jego walory zdrowotne
Najpopularniejszym produktem spożywczym, jaki pozyskujemy z siemienia lnianego, jest olej lniany.
Głównym składnikiem, jaki w nim znajdziemy, są wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Wszyscy, którzy na bieżąco poznają zalety zdrowego odżywiania, dobrze wiedzą, jak bardzo istotny dla naszego organizmu jest ten składnik. To właśnie wielonienasycone kwasy tłuszczowe odpowiadają za właściwą budowę naszej tkanki mózgowej, a także regulują właściwe działanie hormonów w naszym ciele.
To właśnie za sprawą odpowiednio pobudzonych hormonów jesteśmy w stanie poprawić nasz metabolizm oraz obniżyć poziom cholesterolu.
W siemieniu lnianym znajdują się sporę zasoby witamin z grupy B. Łączy je między innymi to, że współuczestniczą w procesie przemiany węglowodanów, białek i tłuszczów. Dzięki odpowiedniemu zaspokojeniu zapotrzebowania na witaminy z grupy B poprawimy proces powstawania nowych czerwonych krwinek oraz szpiku kostnego.
Siemię lniane każdego dnia …
Regularne spożywanie siemienia lnianego lub produktów pochodzących z niego dostarczamy do naszego ciała sporą ilość błonnika. Ma to niebywale duże znaczenie na poprawę naszego układu pokarmowego. Dlatego zalecane jest spożywanie siemienia lnianego w przypadku występowania problemów żołądkowych, wzdęć, zaparć, czy refluksu.
Powszechnie wykorzystuje się siemię lniane w kosmetyce. Dzięki temu składnikowi powstają świetne szampony. Natomiast preparaty na bazie tej rośliny skutecznie sprawdzają się przy regeneracji paznokci. Wielu kosmetologów zaleca stosowanie maseczek z siemienia lnianego. Taka kuracja nadaje skórze młodzieńczy wygląd oraz zwiększa jej gładkość.
Kuracja na bazie siemienia lnianego
Okazuje się, że przygotowanie preparatów z siemienia lnianego wcale nie jest trudne. Ponadto sposób, w jaki przygotowuje się napar lub maseczki jest bardzo zbliżony. Jeżeli poznasz jeden przepis, to bez trudności przygotujesz pozostałe. To, co powstaje z siemienia lnianego, można stosować zarazem zewnętrznie, jak i wewnętrznie.
Jak zrobić napar z siemienia lnianego?