Niewiele jest dziś osób, które mogą pochwalić się tym, że nigdy nie cierpiały na bezsenność, gdyż ta plaga XXI wieku jest jednym z najczęstszych problemów współczesnego człowieka, który dotyka wszystkie pokolenia.
Osoby młodsze ze względu na szkołę, osoby w średnim wieku ze względu na problemy zawodowe i finansowe, osoby starsze ze względu na wiek… Bezsenność negatywnie wpływa na koncentrację i utrudnia wykonywanie codziennych, często nawet najbardziej banalnych zadań, szczególnie jeśli trwa to tygodniami lub miesiącami.
Na szczęście istnieją stare, dobre zioła, które zapewniają zdrowy sen, więc nie musisz już brać tabletek nasennych.
LAWENDA
Lawendę stosowano od czasów starożytnych w leczeniu bezsenności, chorób nerwowych i niestrawności. Umieszczano go w ciepłych, relaksujących kąpielach, które zapewniały spokojny sen, dziś jednak najczęściej wykorzystuje się go do przyrządzania herbaty. Oprócz rozluźnienia mięśni, uspokojenia nerwowości i pobudzenia, napar z lawendy działa także korzystnie w przypadku zaburzeń snu.
Jest łatwy w przygotowaniu i szybko działa. Dwie łyżeczki kwiatów lawendy zalać szklanką gorącej wody, odstawić na dziesięć minut i odcedzić. Herbatę słodzić miodem i pić dwie filiżanki dziennie, jedną przed snem.
DUCH MATKI
Składniki lecznicze tymianku znajdują się w liściach i kwiatach, a tymol i karwakrol, zawarte w nim olejki eteryczne rozluźniające mięśnie, pomagają w leczeniu bezsenności. Herbatę tymiankową należy przechowywać pod przykryciem, gdyż zawiera lotne składniki, w przeciwnym razie nie będzie miała właściwości leczniczych.
Herbatę przygotowuje się w następujący sposób – łyżkę tymianku zalać dwoma decylitrami wrzącej wody, przykryć i odstawić na pół godziny. Gdy herbata ostygnie, odcedź ją i wypij. Jeśli nie możesz znieść goryczy, osłodź ją łyżeczką miodu.
REJESTR
Doskonałą kąpiel można przygotować z melisy, czyli trawy cytrynowej, trawy cytrynowej lub wiciokrzewu, jak popularnie nazywa się tę roślinę, która działa uspokajająco i jest polecana osobom cierpiącym na bezsenność.
Za lecznicze właściwości tej rośliny w największym stopniu odpowiadają olejki eteryczne cytronelal i cytral, piołun i garbniki, które rozluźniają mięśnie, wzmacniają mięsień sercowy i działają antybiotycznie. Zagotuj dziesięć łyżek suszonych liści melisy w jednym litrze wody, odstaw na dziesięć minut, następnie odcedź. Dodaj wywar do kąpieli i zanurz się w niej na około dwadzieścia minut, przed pójściem spać.
PIERWIOSNEK
Roślina ta, popularnie zwana jagorčiką, pierwiosnkiem lub pierwiosnkiem, rośnie na terenach górskich, na nasłonecznionych stokach, na łąkach i zaroślach i jest stosowana w leczeniu wielu dolegliwości. Herbata z korzenia jagorcewy uważana jest za niezwykle kojący środek, pomagający także na bezsenność. Łyżeczkę suszonego korzenia jaggery zalać decylitrem zimnej wody i doprowadzić do wrzenia. Odstaw na dziesięć minut, a następnie odcedź.
Pij co najmniej trzy filiżanki herbaty dziennie. Możesz także użyć jagorčeviny w połączeniu z lawendą i dziurawcem. Wymieszaj 50 gramów gorzkiej tykwy, 25 gramów kwiatów lawendy i 10 gramów dziurawca, zalej pół litra gorącej wody i odstaw na trzy minuty. Odcedź herbatę i pij jedną filiżankę każdego wieczoru, tuż przed pójściem spać. Jeśli Twoja herbata jest gorzka, osłodź ją miodem.
CHMIEL
Chmiel jest bardzo dobrym naturalnym środkiem uspokajającym, dlatego stosuje się go w celu uspokojenia nerwów i jako naturalny lek na bezsenność. Roślina ta łagodzi nerwowość, niepokój i stres, wspomaga sen i wzmacnia nerwy. W wielu krajach poduszki wypełnione są chmielem, ponieważ zapewnia dobry sen i leczy bezsenność, można też zdecydować się na starą, dobrą herbatę, która daje równie dobre rezultaty. Wymieszaj po 50 gramów chmielu i chmielu, oddziel trzy łyżki tej mieszanki i zalej je 400 mililitrów gorącej wody. Odstaw na dwie godziny, następnie odcedź. Herbatę pije się wieczorem, przed pójściem spać.
GŁOGÓŁ – NAJLEPSZY DLA DZIADKÓW
Herbata z czerwonego głogu polecana jest na bezsenność w starszym wieku. Jest łatwy w przygotowaniu – łyżeczkę suszonych kwiatów i liści głogu czerwonego zalać szklanką wrzącej wody, odstawić na 15 minut, następnie odcedzić. Herbatę należy pić dwie dziennie – podaje zena.blic.
