Ból szyi może naprawdę uprzykrzyć nam życie. Nie jest łatwo się go pozbyć. Możesz zapomnieć o kosztownych zabiegach.
Wszystko czego potrzebujesz to piłka tenisowa.
Ból szyi może mieć wiele przyczyn. Jednym z nich jest nieprawidłowa postawa i siedzący tryb życia.
W dzisiejszych czasach poruszamy się coraz mniej, przez co nasze plecy i szyja szybko się męczą.
Mamy dla Ciebie prosty masaż, do którego będziesz potrzebować piłki tenisowej i miękkiej maty.
Będziemy postępować w następujący sposób:
1. Umieść piłkę na karku.
2. Połóż się na podłodze (najlepiej na miękkiej macie). Ustaw stopy tak, jak pokazano na rysunku. Dzięki tej pozycji przenosisz ciężar ciała na pośladki.
3. Połóż się i oprzyj głowę na piłce. Ciężar ciała spowoduje, że piłka będzie masować mięśnie. Poruszaj piłką szyją w górę i w dół, w prawo i w lewo.
Obejrzyj wideo:
Idealnie, co o tym myślisz?
Udostępnij ten artykuł i udostępnij go na Facebooku.
Nie zapomnij POLUBIĆ naszej strony na Facebooku, aby codziennie widzieć nowe przepisy.