Dieta odchudzająca oparta na zupach jest bardzo skuteczna. Dowodem na to jest moja dziewczyna, która straciła 25 kg w ciągu trzech miesięcy!
Według niej dieta była łatwa, bez wyczerpujących treningów i głodówek. Nie ma żadnych sztuczek, jak w normalnej diecie, jesz 5 posiłków dziennie,z czego zupę musisz jesz 1-3 razy w ciągu dnia. Jednej i tej samej zupy nie możesz jeść dłużej niż dwa dni z rzędu, a ziemniaki i chleb są zabronione.
Na diecie odchudzającej często pojawiają się zupy. Można je jeść na na trzy sposoby: raz dziennie przed snem, aby zmniejszyć całkowite spożycie kalorii w codziennej diecie; zrobić cały dzień postu na samych zupach; jeść dietetyczną zupę przez kilka dni, przygotowując codziennie nową zupę.
Zupa dietetyczna „Immunity Plus” zawiera minimum kalorii i maksimum składników odżywczych. Nie ma w niej ziemniaków, ale danie jest pożywne i smaczne. Receptura oparta jest na mięsie, niskokalorycznych warzywach i składnikach spalających tłuszcz – imbir i korzeń selera.
Należy odpowiednio zaplanować dietę. Powinnaś jeść jak najwięcej białka (chude mięso, jaja, rośliny strączkowe) i dużo warzyw. Węglowodany (pełnoziarniste pieczywo, płatki zbożowe) powinnaś spożywać tylko rano. Dodatkowo koniecznie pij 1-2 l czystej wody dziennie.
Należy wykluczyć słodycze, soki, alkohol, produkty piekarnicze. Dopuszczalna jest odrobina oleju roślinnego (np. do sosu sałatkowego), kefir lub jogurt (nie więcej niż 200 ml dziennie), twaróg o niskiej zawartości tłuszczu (nie więcej niż 250 g dziennie, 3-4 razy w tygodniu)…
Dwa razy w tygodniu organizuj dzień zupy. Jedz tylko tę zupę i pij wodę.
SKŁADNIKI
- 1,5–2 l wody
- 300 g fileta z kurczaka
- 300 g brokułów
- 1 korzeń selera
- 1 marchewka
- 1 cebula
- 1 łyżka startego korzenia imbiru
- 2 łyżki oleju roślinnego
- świeże zioła
- sól do smaku
PRZYGOTOWANIE
1. Filet z kurczaka pokrój w kostkę i ugotuj w osolonej wodzie.
2. Obierz warzywa i umyj je pod bieżącą wodą. Zetrzyj marchewkę, pokrój cebulę na półpierścienie i a seler w kostkę.
3. Dodaj warzywa do garnka i gotuj przez 5–10 minut. Kiedy seler jest miękki, dodaj olej roślinny.
4. Poczekaj, aż zupa się zagotuje, dodaj imbir, zioła i wyłącz. Poczekaj 10 minut i możesz jeść, smacznego!